登坂車線
「うつからの脱却」、「再発の予防」、「社会とのつきあい方」をテーマに思いをめぐらす日々の記録。週3回更新。
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やり残したことばかり
4月に入って、いろいろと変化があった。
それによって、落ち着かない日々を過ごしていた。

だが、それもようやく落ち着いてきた。

できることだけを確実に行い続ける。
できないことをあきらめる。

この方針を信じて、毎日を過ごしている。
それで、今日まで現実にとどまり続けることができている。

片づけることと片づけなくてもいいことを見抜く。
片づけなくていいことは、記録だけをとっておき、忘れる。
次に、片づけることについて、できることかどうかを判断する。
できないことであれば、放棄する。
他人が関わっていることであれば、できない旨を説明し、交渉する。
そして、できることに資源を集中させる。

睡眠時間を削る、というのは、誤った戦術だ。
昼の時間で仕留めることができるほどの仕事を請け負うように調整する。
そして、夜は眠る。

変化が生じれば、それに適応することが優先目標になる。
過去への執着や、自分のやり方の維持など、あまり重要ではない。
現実に居場所を作ってこそ、自分の持ち味を発揮できる環境が整うことになる。

とにかく、今回も乗り切ることができた。
次はどうなるかわからない。
次に備えてできることは、記録を残し続けることだ。
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テーマ:うつ病(鬱病)、メンタルヘルス - ジャンル:心と身体

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プロフィール

ふうなぎ

Author:ふうなぎ
[admin]
2012年に再就職。
社会になじむ方法を模索しつつ、毎日を大切に過ごしています。

カネ無し、コネ無し、腕力無し。
一方で、慎重さと困難に立ち向かう根気強さを身につけていると考えます。
自分の強みである探求心と分析力を、今後も伸ばしていきたい。

性格は、よく言えば周囲と調和しようとしているし、悪く言えば周囲に流されやすい。
飽きっぽく、億劫がり、嘘をつくことが不得意。
特技は、パズルを解くこと、ただし、人と対戦するゲームは除く。
気晴らしは、エッセイを読むことと、音楽を聞くこと(ジャンルは、J-POP、ジャズピアノ、クラシック)。
街歩きと旅行が好きです。

2014年の目標は、2013年の目標に加えて、「メモを取る」。

おことわり: 私の判断により、予告なしにコメントやトラックバックを削除する場合がございます。また、いただいたコメントに対する返答が遅れる、もしくは返答を差し控える場合がございます。あらかじめご了承くださいますよう、よろしくお願い申し上げます。(2012-01-10)

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