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登坂車線
「うつからの脱却」、「再発の予防」、「社会とのつきあい方」をテーマに思いをめぐらす日々の記録。週3回更新。
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週末の覚醒
予定している起床時刻より早く目覚めた場合、眠気がまだあればもう1度眠ることにする。
週末は、早く目覚めることが多く、眠気がないことも多い。

週末に早く目覚め、その後眠れなくなる理由は2つ考えられる。

1つは、週末に向かうにつれ体調がよくなるからだ。

これは、前の週末の飲酒に原因がある。
酒により、週明けは調子が悪い。
平日をこなすたびに調子が戻ってきて、次の週末を迎えるころには復調している。
健康を取り戻すから、週末に早く目覚めることになる。

こんなことなら、酒を飲まなければいい。
しかし、酒を飲まない人生を選ぶことは、今のところない。

もう1つは、片づけることが山積しているからだ。

平日は、睡眠を優先しているため、タスクがこなせない場合がある。
残ったタスクを週末に片付けよう、という意欲があるので、早く目覚める。

今朝は、4時に目覚めた。
ベッドで30分ほど様子を見たが、もう眠れそうになかったので、起床することにした。

顔を洗い、新聞に軽く目を通し、コーヒーを入れる。
そして、たまってしまっている些末なタスクを片付ける。

こんなタスク、別に片づけなくても何の支障もない、と思うことがある。
一方で、日々の習慣の継続が自身を形成していることは確かだ。
できる範囲で、できることを、確実に行えば、実績ができる。
その実績こそが、自分である。

くだらない、と感じることでも、できるのであれば実行する。
「くだらない」という感情も、誤解かもしれない。
代替案を思いついた時に、やめればいい。

気になることを片づけてしまえば、頭の中から懸念は消える。
そして、本来の仕事に取り掛かることができる。
本来の仕事とは、本を読み、映像を見て、音楽を聴くことだ。
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テーマ:うつ病(鬱病)、メンタルヘルス - ジャンル:心と身体

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プロフィール

ふうなぎ

Author:ふうなぎ
[admin]
2012年に再就職。
社会になじむ方法を模索しつつ、毎日を大切に過ごしています。

カネ無し、コネ無し、腕力無し。
一方で、慎重さと困難に立ち向かう根気強さを身につけていると考えます。
自分の強みである探求心と分析力を、今後も伸ばしていきたい。

性格は、よく言えば周囲と調和しようとしているし、悪く言えば周囲に流されやすい。
飽きっぽく、億劫がり、嘘をつくことが不得意。
特技は、パズルを解くこと、ただし、人と対戦するゲームは除く。
気晴らしは、エッセイを読むことと、音楽を聞くこと(ジャンルは、J-POP、ジャズピアノ、クラシック)。
街歩きと旅行が好きです。

2014年の目標は、2013年の目標に加えて、「メモを取る」。

おことわり: 私の判断により、予告なしにコメントやトラックバックを削除する場合がございます。また、いただいたコメントに対する返答が遅れる、もしくは返答を差し控える場合がございます。あらかじめご了承くださいますよう、よろしくお願い申し上げます。(2012-01-10)

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