登坂車線
「うつからの脱却」、「再発の予防」、「社会とのつきあい方」をテーマに思いをめぐらす日々の記録。週3回更新。
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完璧主義の使い分け
ここ1か月の自分が、「完璧主義」に陥っていた、と感じる。
避けようと気を付けていても、気づいたら「完璧主義」のモードになっていた。

「完璧主義」であっても、物事を完璧にこなすことができない。
そして、完璧にできない自分に気づくようになり、理想と現実の差分に落ち込む。

「完璧主義」に陥っていることに気づいたのは、夢の中だった。
このブログを書いている夢を見て、自分の行動を振り返っていて、今の自分が完璧を追求していることに気づいた。

僕にとって、このブログを書き続けることは、自分の行動をモニタリングする、という意味において、とても重要な行為だ。
おろそかにすると、あまりいいことはない。
何でもいいから、短くてもいいから、書き続けることによって、それが自分のガイドラインとなる。
道を外れて、ぬかるみに落ち込むようなことを避けるために、舗装された道路を走っているかチェックする必要がある。

未来について、最悪な事態を想定する。
現在について、最悪な未来を避けるための工夫を続ける。
そして、過去については、すべてを肯定する。
過去を通過して、実績を積み重ねたから、現在がある。

過去は変えられない。
現在地から次の一歩を始める以外、選択肢はない。
だとしたら、現在地にいることを全面的に受け入れた方がいい。
受け入れるためには、歩んできた道をすべて認める必要がある。

過去の失策にこだわることが、完璧主義の悪いところだ。
一方で、未来に対しては、完璧主義は通用する。
制約がある中で、ベストを尽くそうと工夫することで、自分のコントロールを確かめることができる。
現実を、自分の意志によって選択していることを確認できる。

これは、僕の生活だ。
口出しされることも、考えを強制されることも避けられない。
一方で、他人の意志に従うかどうかは自分で決めることができる。
本当に心を明け渡しているかどうかなど、他の人にわかるものではない。
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テーマ:うつ病(鬱病)、メンタルヘルス - ジャンル:心と身体

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プロフィール

ふうなぎ

Author:ふうなぎ
[admin]
2012年に再就職。
社会になじむ方法を模索しつつ、毎日を大切に過ごしています。

カネ無し、コネ無し、腕力無し。
一方で、慎重さと困難に立ち向かう根気強さを身につけていると考えます。
自分の強みである探求心と分析力を、今後も伸ばしていきたい。

性格は、よく言えば周囲と調和しようとしているし、悪く言えば周囲に流されやすい。
飽きっぽく、億劫がり、嘘をつくことが不得意。
特技は、パズルを解くこと、ただし、人と対戦するゲームは除く。
気晴らしは、エッセイを読むことと、音楽を聞くこと(ジャンルは、J-POP、ジャズピアノ、クラシック)。
街歩きと旅行が好きです。

2014年の目標は、2013年の目標に加えて、「メモを取る」。

おことわり: 私の判断により、予告なしにコメントやトラックバックを削除する場合がございます。また、いただいたコメントに対する返答が遅れる、もしくは返答を差し控える場合がございます。あらかじめご了承くださいますよう、よろしくお願い申し上げます。(2012-01-10)

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