登坂車線
「うつからの脱却」、「再発の予防」、「社会とのつきあい方」をテーマに思いをめぐらす日々の記録。週3回更新。
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毎日、崖のぼり
数年前、再就職したころ、僕は通勤時にできるだけエスカレーターを使わないようにしていた。
息を切らせながら階段を駆け上っていた。

体力をつけるためだった。
しかし、今思うとそんなことをする必要は全くなかった。

うつによって再就職先を辞め、改めてうつに対処し、数年をかけて新たな職を得た。
その時は、同じ間違いをしなかった。
通勤時、僕はできるだけ楽な経路を通ることをした。
積極的にエスカレーターを使う。
できるだけ近道を選ぶ。
寄り道をしない。
焦って走ったりしなくていいように、時間に余裕を持つことにした。
余裕があれば、たとえば電車から降りた時に人が改札口に殺到していても、人混みがはけるのを待つことができる。
身体がゆがむほどに圧迫される急行に乗らず、各駅停車で楽に通うこともできる。
時間の余裕を作るために、早く帰って、早く眠った。

そしてこの半年ほど、エスカレーターではなく階段を使うことにチャレンジしている。

きっかけは、TVで見た呉の階段だった。
200段以上ある階段を、住民が毎日上り下りしているとのことだった。

ためしに、通勤時に使っている乗り換え駅の階段を上ってみることにした。
初日は1階分、これでも息が切れた。
2、3日同じことを繰り返し、少し自信がついたら、もう1階分上る。
繰り返し、繰り返し。

今は平日の毎日、地下のプラットフォームから、高架のプラットフォームまで階段で上っている。
段数を数えてみると、およそ250段あった。
時々、上った後に息切れはするものの、疲れはない。
疲れるようだったら、すぐにやめればいい。
やめても、誰にも迷惑が掛からない。

毎日250段の階段を上っている、と人に伝えると、驚く人が多い。
すごいですね、どうやってやるんですか、と。
でも、僕はそのタネを知っているので、驚かない。
最後の結果だけ見れば確かに驚くが、結果を得るには地道に進むのが確実だ。

地道に進むには、無理をしてはならない。
何かをしたいのなら、はやる気持ちを自制して、少しずつ試していく。
その自制がとても難しいのだが、自制が機能すれば、継続は思いの外楽になる。
そして、継続が、結果を運び込む。
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テーマ:うつ病(鬱病)、メンタルヘルス - ジャンル:心と身体

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プロフィール

ふうなぎ

Author:ふうなぎ
[admin]
2012年に再就職。
社会になじむ方法を模索しつつ、毎日を大切に過ごしています。

カネ無し、コネ無し、腕力無し。
一方で、慎重さと困難に立ち向かう根気強さを身につけていると考えます。
自分の強みである探求心と分析力を、今後も伸ばしていきたい。

性格は、よく言えば周囲と調和しようとしているし、悪く言えば周囲に流されやすい。
飽きっぽく、億劫がり、嘘をつくことが不得意。
特技は、パズルを解くこと、ただし、人と対戦するゲームは除く。
気晴らしは、エッセイを読むことと、音楽を聞くこと(ジャンルは、J-POP、ジャズピアノ、クラシック)。
街歩きと旅行が好きです。

2014年の目標は、2013年の目標に加えて、「メモを取る」。

おことわり: 私の判断により、予告なしにコメントやトラックバックを削除する場合がございます。また、いただいたコメントに対する返答が遅れる、もしくは返答を差し控える場合がございます。あらかじめご了承くださいますよう、よろしくお願い申し上げます。(2012-01-10)

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